Professora de Ginástica Thais Vinciprova

De acordo com a professora de Ginástica da  (UNIFOA)Thais Vinciprova, "As lesões não são as mesmas no masculino e feminino, e para prevenir, é necessário sempre uma boa preparação física, não só geral, como a utilização de aparelhos auxiliares que minimizam os impactos (Como o Tumpling track, etc.)".

PRINCIPAIS FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A INCIDÊNCIA

De acordo com HADJIEV (1991), o desenvolvimento do esporte está em um ritmo muito acelerado, graças à evolução da teoria e aos métodos de treinamento. Por outro lado, como a carga elevada de treinamento é um dos principais critérios para a preparação eficiente no esporte, isso aumentaria a possibilidade de lesões.

 O autor ressalta algumas tendências que caracterizam a GA atual e que poderiam explicar a sua evolução:

 

1ª      A idade dos competidores caiu consideravelmente,

 

2º      Treinamento precoce relacionada ao item anterior, caiu também à idade de início do treinamento. Em 1948 os homens iniciavam aos 16 anos e, atualmente, aos 6-7 anos e as mulheres, de 13 anos para 5-6 anos.  

 

3º      0 contínuo aumento da dificuldade das habilidades, estimulada pelo código de pontuação da Federação Internacional de Ginástica 4 , tanto em estrutura  como em combinações e, principalmente, as saídas dos  aparelhos.

 

4º       O contínuo esforço em aumentar a complexidade da coordenação executada nos exercícios, uma vez que as  performances originais e de risco são altamente valorizadas.

 

5º O grande aumento do número de competições, que eram de 5 a 6 no passado e, atualmente, chegam próximo de 15 a 16 por ano.

 

6º O aumento da duração das competições internacionais, tanto em dias como em horas de participação, impõem grandes exigências aos competidores.

 

7º O nível de competitividade dos torneios em que há uma disputa acirrada pelas melhores colocações.

        

8º Relacionada e pré-determinada pelos itens anteriores. Há o aumento do volume de treinamento intensivo que, semanalmente, chega a 10-12 sessões.

 

PRINCIPAIS MEDIDAS PREVENTIVAS

                  PRINCIPAIS MEDIDAS PREVENTIVAS 

Como o preparador físico pode prevenir estas lesões?

De acordo com WEIGART (1987), algumas prevenções poderiam diminuir consideravelmente os acidentes e lesões na Ginástica. O autor cita, dentre elas, o alongamento efetivado antes da prática, que deveria utilizar, no mínimo, meia hora do tempo total do treinamento. Caso não haja tal disponibilidade de tempo, deveriam ser alongados somente os principais músculos (pernas, ombros, quadris, pescoço, costas e abdômen).

O alongamento após a prática também é muito importante para diminuir a rigidez e a tensão dos músculos. Os autores ainda citam a importância de um trabalho de força após a prática porque se os músculos e seus arredores não estiverem bem desenvolvidos, as lesões acontecerão com mais facilidade. A consciência corporal também desempenharia um papel importante na   retenção de lesões. WEIGART (1987) também cita a importância de uma dieta adequada para manter o corpo saudável e forte, pois é essencial que o nível de energia se mantenha satisfatório durante toda a prática. Um nível de energia constante ajudaria a evitar o cansaço e a exaustão.